Apple Watch 和 iPhone 相辅相成搭配使用，除了能让日常生活更便利，也可以作为平时健身的好伙伴，只要充分运用在装置上日常使用的功能，进行睡眠追踪、保持全天活力、心怀正念，就能让你每天感到更加幸福满足
六招用 Apple Watch 保持健康
Apple Watch 能帮助用户保持活力、健康、联系与安全，过年除了外出走春，出国旅游，其中最常见的活动就是待在家和家人团聚，打打麻将、放放鞭炮，或是看新春贺岁节目，但即使过年都待在家里，也别忘了要记得定时站起来，活动活动筋骨，保持血液循环，以下也和大家分享六个能通过Apple Watch保持健康的方法
◉「活动」、「运动」和「站立」，这些项目都有一个相同的目标：每天在「活动记录」App 里，完成这些目标圆圈，农历年不要吃饱睡、睡饱吃，打麻将也记得按时站起来让血液循环，用轻松有趣的方式活出健康的一天
◉ Apple Watch Series 9 与Apple Watch Ultra 2 一大共同特色，就是都与 Siri 整合，不用连 Wi-Fi 或移动互联网，就能设置计时器，或开启体能训练。 把 Apple Watch Series 9 或 Apple Watch Ultra 2 更新到 watchOS 10.2 后，就能随时询问 Siri 你的「活动记录」圆圈进度、今天，或这星期的行走距离等数据
◉ 趁着新年假期，还可以与好友进行为期七天的一对一「活动记录竞赛」，根据「活动记录」圆圈的完成百分比获得积分
◉ 达成个人记录、连续记录和重大里程碑时可以获得奖励，Apple Watch 还会为你专门设计每月挑战等你来完成！
◉ 在长期记录方面，「趋势」会展示你的动态卡路里、运动分钟数、站立时数、步行距离、站立分钟数、心适能、步行速度和跑步速度的每日趋势数据。 此功能会比较你过去90天与365天的活动记录
四招用 Apple Watch 和 iPhone 修身养性
过年跟难得见面的亲友叙旧，但还是担心躲不过令人惧怕的长辈杂念吗？ 最后也分享可以通过 Apple Watch 和 iPhone，让你在新的一年修身养性的四个方法
◉ Apple Watch 的「正念」App 提供三大体验，能帮你在一天中保持正念：「呼吸」、「反思」和今年秋天所推出的全新「心理状态」
◉ iPhone 和 Apple Watch 上的「专注模式」可以过滤来自他人和 app 的通知，进而减少对你造成的干扰。 你可以把所有通知暂时设为静音，或仅允许特定通知; 你可以个性化「工作」、「个人」、「睡眠」等预设的专注模式，也可以建立自订的「专注模式」
◉ iPhone 和 Apple Watch 可以借由引导就寝习惯和追踪睡眠状况，帮你建立并达成睡眠目标。 设置你需要的睡眠时长和理想的就寝/起床时间。 到达预定的就寝时间时，你的装置可以自动开启「睡眠专注模式」以减少干扰 ，也能配置「捷径」来启动舒缓的环境音、使用冥想类 App，或日志来帮助放松
接着，戴上 Apple Watch 睡觉，这样就能测量你的各个睡眠阶段，包括「快速动眼期」、「核心睡眠」和「深睡」 以及你醒来的时间，顺带一提，使用「健康」App 也可查看过去 14 天的睡眠趋势
◉ 在 Apple Watch 上使用「捷径」App 回顾你的一天。 例如：「Reflect on the Day」捷径，可迅速地在「备忘录」中记录你每天完成的事情，并在「提醒事项」里设下明天的目标，有助于每天培养正念
用《日志》来记录日常
随着 iOS 17.2 软件更新，iPhone 上的「日志」App 也跟着亮相。 「日志」是款能让你反思日常时刻，以及「生活中特别事件」的应用程序，用户可以通过「日志」来记录日常活动和特殊事件，并加入照片、视频、录音、地点等内容，来制作丰富的回忆录。 除了可以养成轻松写日记的习惯，「日志」也会运用 iPhone 上的机器学习，来提供个性化的撰写建议，替用户带来日志灵感
