大家有想过自己每天用哪个App最多呢？是浏览器Safari、Chrome还是Edge？是IG还是FB或是最新的Threads呢？今天我们要跟大家分享一个小技巧，带你了解你每天、每周的时间到底都花在哪个App上。
通过 iPhone 屏幕使用时间了解 App 使用状况
在 iPhone 内有一个功能叫做「屏幕使用时间」，他会帮你统计每一个 App 的使用状况然后整理成简单的图表和表格给你看。
你可以开启 iPhone 设置的「屏幕使用时间」这个功能，这里看到的这个图表是你所有设备加总的屏幕时间，包含登录相同 Apple ID 的 iPad、Mac 都会一起显示。
点击「查看所有App与网站活动」这个按钮，右上角会有「设备」这个选项，这里可切换要显示所有设备还是个别设备的屏幕使用时间结果。
你可以依照「周」和「天」来显示，你可以从上面的标签功能切换，或是在「周」检视模式下，点选其中任一天的长条图，也会切换显示当天的App使用时间。
长条图的颜色代表不同类型的App屏幕使用时间占比，在画面上会标示出屏幕使用时间最长的前三类App，灰色的部分就是在这三类以外的App屏幕使用时间。
然后在图表的下方，就会依照使用时间的长短来排序 App 的使用状况，包含你最常去的网站也会显示在这里。
了解拿起手机的频率
iPhone 屏幕使用时间下面的「拿起频率」，指的是这只 iPhone 从待机状态被拿起来使用的次数，也就是说如果你一整天从醒来开始都一直在用手机，这中间完全没有进入待机状态，那么这天的拿起频率就会是 1 次。
这里还会记录你每一天第一次拿起手机的时间是几点，拿起手机的频率是几次;下面也会列出你每天拿起手机后通常第一个使用的App是哪一款。
这个拿起频率可以检视你每天有多频繁去注意手机的消息、有多频繁从生活中拿起手机来使用;拿起频率过高不一定就表示不好，这需要搭配检视你的生活习惯、工作状态，假设你的工作很忙碌但拿起手机的频率还是很高，或许就表示你容易因为手机分心。
查看收到通知的次数
在 iPhone 屏幕使用时间里面还会有一个「通知」次数，这会统计你的 iPhone 每天收到多少则通知、每个 App 发出通知的次数是多少。
如果你觉得每天收到的通知太多、通知的推播太耗电什么的，就可以从这里看看要从哪个App的推播先下手关闭。
怎么看自己最常用哪个 App：总结
通过上面提到的方这几个功能，就可以了解你每、每周最常用的App是什么。
除此之外，屏幕使用时间还可以限定App 每天可以使用多久、哪些App 不能使用….等，这些在之后的文章中我会再另外介绍。
