iPhone 出现「你已达到使用上限」？告诉你屏幕使用时间限制是什么

iPhone 有一个「屏幕使用时间」的功能，可以让你查看自己 iPhone 上的每个 App 用了多久，但是「屏幕使用时间」功能中还有一个功能，是避免你沈迷于特定 App，会在你这一天使用某个 App 太久的时候发出提醒的通知，并且暂时限制你使用这个 App。

iPhone 屏幕使用时间设置「App 限制」

你可以从 iPhone 设置的「屏幕使用时间」这个功能里面，找到「App 限制」这个选项。

点击「加入限制」后，会让你选择要针对哪些 App 进行每日使用时间的限制。这里要由大家自行判断想要限制哪些 App，例如你觉得每天花太多时间在社交平台，那就在这边把这些App找出来并一一选取。爸爸妈妈也可以把这个功能当作是限制小朋友某些App每天只能使用多久。

再来就是设置要针对这些App设置每天只可以使用多久、有哪几天可以用。

点击加入以后就设置完成了，在App限制这一页就会看到第一组限制每天使用时间的App。

如果你要针对不同App设置不同时间的话，就先设置一组有着相同使用时间限制的App，等到这一组设置完以后，从这里再加入一组App的屏幕使用时间限制。

App 到达每日使用上限后，开启 App 就会跳出通知

例如我设置每天只用 10 分钟 Threads，而在我设置这个时间限制以前，我的 Threads 使用时间就已经超过 10 分钟了，这个 App 在主屏幕 icon 的颜色会变灰。

打开 App 以后，就会看到一个时间限制的警示，告知你已达到使用 Threads 的上限。

你选择「好」就会回到主画面，无法继续使用这个 App。

也可以选择「忽略限制」，然后再选择要忽略 1 分钟、15 分钟或是整天都忽略（每个选项都只能选一次），忽略的意思就是再多给你一些时间使用这个 App。

加入密码不让人随意延长时间

若是要利用屏幕使用时间的App限制功能，来限制小朋友每天可以使用App的时间，但设置了App的屏幕使用时间上限却可以一直利用「忽略」功能延长使用时间，那就失去了本意。

所以你可以替屏幕使用时间的 App 限制加入密码。

然后在设置App 每天可以用多久的那个画面上，开启「达到限制时阻挡」。

这样当你要开启的App已经达到当天的屏幕使用时间上限，那么就必须要选择「要求增加时间」，最多就可以再增加一分钟，或是必须要输入配置好的密码，这样才可以延长更多的屏幕使用时间。

屏幕使用时间的App限制是所有设备共同计算

这里也要提醒大家，如果你同时有iPhone、iPad、Mac多台Apple设备并且登录了相同的Apple ID，那么屏幕使用时间的App限制是把所有产品上，同一个App的使用时间加起来计算，假设你设置每天只能用30分钟的IG，你在iPad上用了10分钟，iPhone上用了20分钟，那IG 就达到今日的使用时间上限，无论你在哪个设备上开启 IG 都会跳出已达使用上限的通知。

但是你可以把「在设备之间共享」这个关闭，关闭这个开关的设备，就会独立计算自己这台设备上每个 App 的屏幕使用时间。