随着科技的进步，现在用手机来纪录和追踪健康管理也越来越便利，尤其是在血压、血糖或是心率和HRV等监测方面，如想要纪录和追踪这些数值，推荐可以通过《Heart Rate & Health Monitor》来追踪纪录，能够让血压管理、压力预防、睡眠数据、运动分析等都能一次整合到手机内，就能随时监控和掌握自己心血管健康指数。
Heart Rate & Health Monitor：iPhone血压血糖纪录APP技巧教程
《Heart Rate & Health Monitor》算是一款专为健康管理设计的iPhone手机APP，主要是帮助用户轻松记录和管理血压、血糖等健康指标，在接口操作算是相当简单容易上手，对于不熟悉科技的长辈或用户来说，同样也能轻松上手。
首次开启血压血糖纪录APP，Blood Glucose 会要求允许取用和耕莘健康数据，都要全部开启才能够正常纪录。
这款算是相当强大的健康监测APP，能够用来追踪和改善健康状态，要是患有高血压、糖尿病或有经常需要打胰岛素就非常适用，当然对于普通用户也能纪录，可以用来追踪心率、压力、睡眠、运动数据等多元功能。
血壓血糖紀錄管理
在主頁面內，會顯示每天或每週的詳細指數，要是有戴Apple Watch測量到的心率也會自動同步到APP內。像是長輩或患有相關疾病，在測量血壓、血糖數據後需要紀錄，可以點選主畫面右下角「＋紀錄測量」，能夠選擇葡萄糖（血糖紀錄）、胰島素、碳水化合物或A1C糖化血色素數值。
由於iOS內建健康APP是無法手動紀錄這些數值，透過這款健康追蹤《Heart Rate & Health Monitor》來取代就很適合，像是想追蹤糖料病數據，在透過血糖儀器測出來後，就能自行透過mg/dL、mmol/L來紀錄和追蹤。
要是有在注射胰島素，同樣可以用這款APP來紀錄注射劑量、類型和時間點，這好處是能避免自己忘記有沒有打胰島素，要是家人或長輩會忘記，也可以替他們紀錄或安裝這款APP來用。
要是打算想减肥或维持好身材，里面的碳水化合物纪录功能，也可以轻松纪录摄取量和食物种类; 另外血糖检测数据还会观察A1C结果，这部分也可以在测试后，直接通过手机来纪录追踪。
即时心率与 HRV 测量
最后一项功能是用来检测心血管健康与压力指标功能，主要是将手指按压在iPhone手机镜头上来检测，使用前要注意须允许相机权限，以及手指不疼太冰冷都会影响最终数值。
只要通过手指在镜头上，大概等 30 秒就能测量心率与心率变异性（HRV）数据。
最后也会列出一份心率和HRV数值，同时还会解析依照当前年龄来判断能量和压力指标。
最后也会有相关心率曲线建议，以及心跳可变性和整体评分。
最终结果只要看左上角最终评分，只要有出现良好基本就可以，要是想知道各项数值细节，也可以从检测结果来查看。
全方位压力管理
要是长期在高压环境下，大多数人可能都没发现，最后测出来数值可能会显示偏高，这种长期下来都会造成身心健康上影响，要是想纾解压力，也可以切换到「呼吸」页面内，里面会提供多种呼吸运动，像是简单呼吸、深层隔膜呼吸、睡眠减压、吟唱、运动和正能量激发，只要点开始就会有相关技巧建议。
繁体中文语系调整
要是发现血压血糖纪录与健康管理APP开启后，语系并不是呈现中文，可以直接从设置页面内点选「更改语言」，里面就可以点选繁体中文修改APP显示语系。
整体来看，这款健康检测工具算是相当强大，不管是血压、血糖、心率或是压力等数据都能追踪纪录，现代这些疾病可不是年长者才会出现，年轻人也都会因生活压力和饮食不正常都可能造成健康出问题。
领取《Heart Rate & Health Monitor》免费送终身版方式
目前开发者也正在赠送《Heart Rate & Health Monitor》永久专业限时免费，可以把握会领取下来，只要开启 APP 到主画面后，点击「升级高级」按钮，并且点选「显示更多选项」。 （下载位置在本段文末）
会看见「$0 终身」选单，就代表终身专业版资格能以0元限时免费取得，通过 Apple ID 认证即可永久取得。 （要是看见已经收费要等下次限免活动再试释出）
最后领取后，想确认是否真的有领到《Heart Rate & Health Monitor》终身内购资格，可以切换到右下角「设置」内，检查获取高级版出现活跃就代表已经成功领取。
