现今社会上每个人一定都有压力，不论是生活还是工作，某些人甚至压力大到每晚很难入睡，因此平时该如何学会放鬆就显得非常重要，而这篇要介绍的 Pulse 就能带来不少帮助。
Pulse 是一款通过调整呼吸来改善睡眠品质以及帮助放鬆的 App，且都遵循知名原理，睡眠部分是根据美国哈佛大学医学博士威尔（Andrew Weil）所发表的呼吸技巧，标榜能帮助使用者在 60 秒内睡着。放鬆方面则是採用军方经常使用来减少战争压力的呼吸法。
Pulse 介绍
Pulse 的操作方式非常简单，一进到首页后，就可以按下 Start 开始调整呼吸，预设为放鬆模式。
虽然介面是英文，但使用的句子都一样，简单来说就是叫你先深呼吸（inhale），然后憋住（Hold breath），最后吐气（Breath Out），照着下方出现的句子来改变呼吸就对了。
而按下方设置图示，会叫出更多选项，左侧风图示点一下即可切换模式。
风图示就是放鬆（Relaxing-Technique），如果你想要更好入睡的话，就改成睡眠（Fall-Asleep-Technique），想查看他们的原理可以点 Info。
睡眠模式的图示就是 Zzzz
两种调整呼吸的方式都不同，睡眠每次呼吸吐气的频率都一样，只要记得持续四次就对了，因此当你点 Start 后，就只会跑一次。
Pulse 比较可惜是没有搭配任何音效，因此使用起来有点无聊，如果你想要有通知的话，可以进到设置上方的调整桿图示中，把 Vibration 震动打开。
最右侧波形图示则是记录你调整呼吸的总次数以及时间。
