每天日子过久了，多少都会觉得无聊，似乎任何事情都差不多，不是上班下班、就是上课下课，没有什么太大的改变，有些人可能会适时安排一个长假期，好好出国旅游或做一些疯狂的事情，让生活多一点新鲜感。其实，每天做一些小挑战，也是一个很不错的方法，笔者最近就发现到这款相当有趣的「Steps: Overcome social anxiety」免费 iOS App，它提供很多小挑战的项目，从做一些不要想太多的愚蠢事、新事物、建议信心、一直到交新朋友都有，可以自由选择喜欢的，除了让生活增加更多挑战性外，长期下来，也能提升社交能力以及信心，非常值得推荐给读者们！
Steps: Overcome social anxiety 虽然现在只有英文介面，但不用太担心，使用的单字都非常简单，很容易理解。目前共有六大项挑战「Silly Sally」、「Something New（学习新事物）」、「Building Confidence（建立信心）」、「Talking with Strangers（与陌生人讲话）」、「Profershional」与「Create New Friendships（交新朋友）」
每一大项都有各种小挑战，像下图为 Silly Sally 共有四个，笔者举例前面两个，分别是：画一张图，然后放在 EBay 之类的网站上拍卖（这真的要很大勇气啊….）、在 Facebook 上分享关于天气的动态。
Something New（学习新事物）的挑战就很不错，像是去从来没去过的国家、煮全新的晚餐菜色。
Building Confidence（建立信心）则需要一些勇气，第一个写下你会的技能比较简单一些，但第二个去独自去餐厅吃饭，对某些人来说就是一个蛮大的挑战，而且不是路边摊那种哦！
Talking with Strangers（与陌生人讲话）难度就更高了，特别是对个性比较害羞的人，像是跟早上碰到的前三位说早安、买咖啡给陌生人等等，搞不好还会被别人误会你是要搭讪（笑）。
而按下下方的 Save To My List，就可以加入到我的清单中。
所有加入的挑战都会出现在这清单中。
完成后右下角打勾，就会出现恭喜的画面。
