每个人的生活中都一定会有一些压力，不论是工作、金钱、家庭、或是课业等等，有些人会利用出国旅游的方式，来自己暂时抛开烦恼；有些人则可能待在家里当一天死鱼，让头脑放空，什么事都不做。放鬆的方式有很多种，但如果就生活中最容易、随时都能够达到效果的方式，绝对非 “调整呼吸” 莫属，这也是许多医师、报章杂誌推荐的选择。
而这篇要介绍的「Breathe+ Relaxation and Breath Training」App，是笔者最近发现到可以辅助我们调整呼吸的工具，设置好想要的呼吸节奏后，App 就会利用动画搭配上音效或是震动，让我们能快速抓準频率，然后进入放鬆状态。另外还提供非常实用的定时功能，只要定期的做，除了放鬆压力外，调整呼吸的同时也能让我们的思绪更清晰。目前这款 App 只有 iOS 版，免费下载。
Breathe+ Relaxation and Breath Training 支援中文介面，所以不用担心会不会很难上手。一开始会有简单的文字教程，有兴趣的读者可以看看。
也支援 iOS 内置的健康 App，打开下方的正念分钟数后，此数据也会同步储存在健康 App 中。
介面排版稍微挤一点，但整体不会太难理解。上半部为设置呼吸节奏的数值，顺序为吸气、憋气、吐气以及憋气四种，数字代表秒数，按上下可进行调整，看你想要每个动作花几秒的时间。
每个动作最长都支援到 32 秒，话说这数字也有点夸张，最好是有人可以撑这么久啦…
按右侧无限符号图示的功能，即可设置想要的调整呼吸节奏时间，最短一分钟，最长六十分钟。
都设置好后，按下方开始键就会开始练习。画面中会出现波浪的动画，上升状态代表着吸气，也会有音效。
接着如果你有设置憋气时间的话，画面就会出现该字样。
然后再进入吐气状态，动画的波浪就会不断下降，就这样一直循环。
调整过程中只要点一下画面，下方即可查看已经经过多少时间，以及循环几次。
也支援历史记录功能，不过因为是免费版，因此功能还是有限制，像是历史纪录最多只能查看 3 天、布景主题选择有限等等，都是一些不会影响你调整呼吸的功能，所以还好。
