Apple Watch 内置有支持「睡眠追踪」功能，只要配戴 Apple Watch 睡觉并开启睡眠模式，那隔天起床后我们就能在 iPhone 的健康 App 看到前一晚的睡前分析等数据，但睡前时手部难免会晃动，常常导致 Apple Watch 屏幕亮起来，干扰睡眠。
那我们有没有什么方法可以实现 Apple Watch 睡觉屏幕关闭的需求呢？ 当然是有的！ 本篇教程会教大家两个好用的 Apple Watch 屏幕关闭方法，让你在睡觉时能关闭屏幕，不让手表的光线中断睡眠。
如何将 Apple Watch 睡觉屏幕关闭？
方法一：设置 Apple Watch 睡眠模式的睡眠画面
首先第一个好用的 Apple Watch 睡觉屏幕关闭方法就是使用内置的「睡眠专注模式」，并记得开启「睡眠画面」功能，这样当你睡前开启睡眠模式时，系统不仅会大幅简化 iPhone 锁定画面和 Apple Watch 屏幕以降低干扰，你的手部在睡眠时晃动也不会导致手表屏幕发亮，可实现 Apple Watch 关闭屏幕的需求。
那我们要怎么设置 Apple Watch 睡眠模式的睡眠画面功能呢？ 请参考以下步骤：
- 打开 iPhone 上的配置 App，点击“ 专注模式” 。
- 点选睡眠。
专注模式 > 睡眠” width=”1024″ height=”1031″ srcset=”https://img.tech-girlz.com/2024/02/1708959516-fe07eee1f0268775c646e844b05bff2d.png 1024w, https://img.tech-girlz.com/2024/02/1708959516-fe07eee1f0268775c646e844b05bff2d-150×150.png 150w”> - 在睡眠专注模式页面中，我们可以自定义允许哪些联络人和哪些App在此模式下可以传送通知或来电给你。 设置好之后，请在「自定义屏幕」下方，点进「选项」。
- 开启「睡眠画面」功能，同时你可以选择是否要开启「显示时间」，若关闭的话，时间将不会在睡眠模式时间显示在 iPhone 和 Apple Watch 上。
睡眠画面” width=”1024″ height=”1031″ srcset=”https://img.tech-girlz.com/2024/02/1708959520-d9b6f4554ead74cebd62effb6a671a52.png 1024w, https://img.tech-girlz.com/2024/02/1708959520-d9b6f4554ead74cebd62effb6a671a52-150×150.png 150w”> - 当你准备入睡时，在 Apple Watch 开启「睡眠模式」，即可保持 Apple Watch 屏幕关闭的状态。
- 很棒的是，当我们配戴手表睡觉时，即使不小心压到 Apple Watch 数字表冠，那手表也只会呈现下图这个睡眠画面，不会突然发亮。
- 最后，当你隔天起床后，我们就按住 Apple Watch 数字表冠即可关闭睡眠模式！
- 那如果想看 Apple Watch 睡眠分析，除了可以在手表上开启「睡眠 App」之外，也能在 iPhone 的健康 App 中检视睡眠周期等数据喔！
方法二：睡觉时开启 Apple Watch 剧院模式
睡觉时保持 Apple Watch 屏幕关闭的第二个方法就是开启「剧院模式」，一旦打开剧院模式后，手表的「抬起唤醒」功能将会被停用，并开启静音模式（但闹钟依然会震动）。
因此，当我们躺在床上即将入睡前，我们就打开 watchOS 控制中心，开启「剧院模式」（长得很像两个面具的图标），这样当你睡觉时即使手部有晃动，也能保持 Apple Watch 屏幕关闭的状态，完全不干扰睡眠，等你早上起床后再关闭「剧院模式」即可。
总结
以上就是 Apple Watch 睡觉屏幕关闭的两个好用方法，你可以依照个人偏好选择使用「睡眠模式」或者是「剧院模式」来实现睡觉时让 Apple Watch 关闭屏幕的需求，这样就不用担心夜晚入睡时一直被很亮的屏幕打扰。
