Seconds HIIT 是一款非常广受好评的间隔计时器，iOS、Android 版本都有，你可以依据你的健身运动计画，建立专属计时器，像是每组运动时间、休息多久、甚至还能加入专属背景音乐。另外，它也内置几个常见的运动与计时器範本，如：HIIT、Tabata、柔软体操、综合格斗、拳击以及七分钟健身法等等，让你能直接使用，无须建立。
计时器样本中，还有六个实用的运动计时器，而且这些都已经制订好计画，启用之后就照着画面指示进行运动即可，就跟健身 App 一样：
我以 7 分钟健身法为例，进入计时器后，画面就会显示当前準备进行的运动，以及下一个步骤，按右下角播放图示开始：
运动过程中开始以及结束、该做什么运动，都会有语音提示，只不过这款只有提供文字，没有结合视频或动作介绍的功能，因此对于初学者来说不太适合，可能会做错很多动作：
也支援横式显示，时间字体非常大，也是这款最主打的易于远距离阅读特色，手机不用放旁边也能轻鬆看到：
你也能建立自己的计时器，提供 HIIT、迴圈/Tabata、回合、複合与自订五种範本：
以 HIIT 为例，进入之后就能设置你的运动名称、几组、高强度与低强度的时间、以及热身活动或整理运动时间，能设置的功能非常多：
还能加入你的运动音乐：
像这样，数值都设置好后，专属于你自己的计时器就完成了：
这款也提供倒数功能，有 30 秒、1 分钟、1 分 30 秒、2 分钟与 2 分 30 秒五种：
倒数计时器功能也有：
对于有固定在做 HIIT 或 Tabata 运动的人，很推荐试试看，不过一开始设置计时器时，可能需要花一点时间摸索每一项设置，我个人是觉得有点複杂。
