苹果最早在 WWDC 2023 开发者大会上预告将替 iOS 17 推出全新《手记App》（Jouranal App），能够让 iPhone 用户可以随时通过「手记」纪录日常生活大小事或灵感，还能养成写日记得习惯。
最终苹果也在iOS 17.2更新推出《手记App》，能够让平常有习惯写手记的用户，可以直接利用iPhone内置手记App（Journal）也能随时记录生活中特别事件和喜怒哀乐，打造出专属于个人化的丰富回忆。 如想了解要如何用 iPhone 手记 App 来纪录个人日记，以及有哪些实用功能，通过这篇 10 个必学手记 APP 应用能助你打造个性化手记体验。
iPhone手记App是什么？ 有哪些功能特色？
手记App（Journal App）是苹果针对iPhone推出的全新日记功能，能通过写手记的方式随手记下每天的生活心情点滴、最难忘的事情和创意灵感，以便往后能回忆精彩时刻，并从中获得反思、灵感、目标与感谢，藉由手记也能促进身心灵健康。
利用iPhone内置手记App纪录也可以附上照片、视频、录音、录音、定位信息或音乐等内容，同时手记也会通过装置机器学习技术，依照个性化手记建议，替用户纪录某个重要时刻，像是去过新的景点、参加过特别活动、听过某首特别音乐或完成体能训练等。
为什么要用iPhone手记App纪录生活？
也许很多人平常不习惯写日记，不晓得为何要用iPhone 《手记App》 纪录生活，其实写日记不单纯只是能记录日常生活酸甜苦辣事情，通过手记不仅能将难忘的生活回忆和感受保存下来，还可以通过手记回忆更能认识和了解自己，如同有一个自己私密的个人天地，可以写下不方便对外说的秘密，同时用iPhone写手记还能带来底下10种好处。
10个用iPhone写手记的好处
- 记忆最难忘的日常、读书或工作回忆
- 减轻自我压力、忧郁与焦虑
- 提升知足、正面情绪摆脱负面能量
- 提高幸福感与心灵健康
- 更认识自我
- 每天写手记能刺激脑神经活动
- 整理情绪和抒发心情
- 打造自己的秘密基地
- 厘清事情真实面貌和感受
- 能够观察生命中更美好事物
iPhone手记App教程10大应用技巧分享
要是在 iPhone 上没看见《手记App》，代表设备没升级到 iOS 17.2 或以上版本。 目前手记 Jurnal App 只能够在 iPhone 手机纪录想法、创作、灵感和生活点滴 ，无法在 iPad 和 macOS 系统内使用。
接下来就分享 iPhone「手记」App 有哪些必学又实用的功能，底下会分享 10 招技巧方法带大家了解如何用手记纪录自己日常生活的趣事。
1. 建立全新日记内容
第一次想使用 iPhone 手记 App 来纪录日常心情，只要通过手记主画面点击「+」按钮后，并按下「新增条目」，就可以开始纪录自己的手记内容。
2. 替手记加入照片/视频、语音和定位
透過日誌記錄除了可以用文字撰寫外，還可以在日記內加入照片、视频、錄音和定位點資訊，相關附加功能都在底下選單內（由左至右分別為）：
- 建議：直接套用個人日誌建議模板。
- 相簿：透過相簿選擇照片或视频加入日誌。
- 相機：直接開啟相機拍攝照片或视频加入到日誌內。
- 语音：通过录音功能以语音录制心情。
- 定位：在手记内加入地点位置标记。
3. 通过个性化手记建议快速撰写
要是没有任何写手记的灵感，也可以直接在创建新手记时，通过个性化建议菜单寻找想要纪录的时刻，手记App会依照过去拍摄的照片回忆、播放过的音乐、到访过的地点或运动训练状况等，会自动以项目方式列出建议，能够让你快速点击要记录手记灵感方向。
像是前几天去过一家非常好吃的无菜单餐厅，除了可以用百度Maps留言评论外，有些时候可能只是单纯纪录美食评价，不打算公开评论，通过iPhone手记App来纪录美食或旅游感想就超适合。
而且手记App会在建议项目内，替同一个地点的照片、位置和时间自动整理好成一个出游项目，只要点击开始撰写，所有餐厅内拍摄的照片和位置信息会自动全部加载到新手记内，就可以快速撰写纪录内容和修改想要的标题。
在手记建议项目内，系统也会随机显示各种不同的反思动脑型灵感建议项目，要是主题不喜欢，也可以点右上角重新整理，就会快速产生出其他反思主题内容，点下去就能开始用这主题来写一篇手记，超适合单纯用文字纪录。
4. 修改和手动调整手记日期
要是想要调整纪录的手记时间，点击日期星期右侧的「•••」按钮，就可以调整或自订日期，在手记时间调整设置差异分别如下：
- 条目日期：用这则手记建立时间来纪录。
- 时刻北京时间通过手记内的照片或视频日期来纪录。
- 自订时间：可以手动调整要纪录手记的时间。
5. 新增删除手记照片
目前手记 App 可以随手加入照片或视频，也可以点选缩图右上角删除不喜欢的照片，要是想替照片/视频套滤镜特效或裁切，就要先在相册内调整好才能直接套用。
6. 手记位置信息
想要在手记内加入位置信息，可以点击工具栏最右侧「定位」图案，会跳出「以照片位置」、「在我附近」、「在我的手记中」菜单找到对应的位置，或者也能够直接通过搜索位置加入。
如果是用建议手记方式加入，预设的定位点大多会不太准确，可以通过手动点选定位缩图，就可以重新指定位置信息。
7. 加入或删除书签手记
有些重要的手记也可以加入书签内，只要在手记主画面列表内点选右下角「•••」并选择「书签」，或是在手记页面点左上角「书签」图标。
后续要快速找到加入手记的书签，可以直接从主页面右上角选择过滤条件，就能快速找到有加入书签的手记项目。
8. 快速与删除手记动作
如想要删除或手记，可以直接通过手记列表页面长按或往左滑动项目，就能够显示「」、「删除」或标记「书签」动作按钮。
9. 建立手记计划和撰写提醒
通过手记App也能够设置调度提醒每天要写日记，可以从iPhone系统设置的手记内，找到「手记调度」设置，就可以自订每周星期和提醒时间点。
要是想随性纪录手记，不需要手记App固定在某个时间提醒，也可以利用iPhone手记设置内，直接将手记调度功能关闭。
要是设置好手记排程后，只要时间一到 iPhone 会自动跳出提醒告诉你记得写手记，就能培养固定时间写手记 App 的习惯。
10. 通过 Face ID / Touch ID 锁定手记
要是担心手机借给其他人对方会不小心浏览私人手记App资料，想限制其他人存取，可以从iPhone配置内找到「手记」选项，直接将「锁定手记」功能开启，后续每次打开手记App 就都会要求使用Face ID / Touch ID 才能解锁浏览。
iPhone手记资料隐私和安全性如何？
对于用iPhone手记App来写日记不用担心资料外泄或会被第三方App读取窃取，苹果表示手记内容会同步储存到iCloud云端内，采用端对端加密技术处理，除了用户本人能读取内容外，就连同苹果自己也都无法存取手记内容，不用担心将自己的秘密写在手记App内会被或遭外泄。
在手记 Journal 反思功能和产生的建议，主要都是通过设备本身进行分析与处理，并不会将数据传送到本地端以外服务器进行运算分析，更不会让高机密的隐私数据会拿去作为生成式 AI 学习，这些都要归功苹果本身坚持隐私保护。
iPhone iOS 17手记App功能总结
由苹果替 iPhone 推出的「手记 App」整体来说算是一款非常简易又好上手的日记工具，能够让不常写手记的新手，也能依赖各种建议和想法推荐能记录下各种心情、想法和灵感，同时还能化简为繁确实也是日记最基本的一种方式。
我倒觉得手记 App 做到简单而不是功能复杂，就如同拿实体笔记本来写日记，就以目前苹果自家原厂免费手记 App 在功能上已经算是相当不错，能快速通过 iPhone 了解最近拍了哪些照片、做了哪些运动和听了哪些音乐，能够让你不会觉得写手记会是一件麻烦事情，利用建议能够让你发想出更多平常都想象不到的事情。
