苹果为 Apple Watch 8 及后续新机型支持「体温感测」功能，我们需要佩戴 Apple Watch 至少五个晚上，然后就能在健康 App 里查看自己的「手腕温度」数据，而手腕温度会因为饮食、运动、饮酒、睡眠环境而有所不同，而基础体温更是可以预测女生月经，因为在月经到来前， 基础体温会下降到低温基准线。
那如果你也想使用 Apple Watch 量体温或是想知道相关设置，本篇文章会教大家如何使用 Apple Watch 体温测量功能，以及如何追踪手腕温度相关数据。
Apple Watch 体温量测须知
Apple Watch 体温测量功能不像测量心率、血氧浓度那样可以实时监测，相反地，Apple Watch 会在测量「睡眠数据」时进行量测，因此若想要取得体温数值的话，必须满足以下条件：
- Apple Watch 8 与后续新机型（同样适用于 Apple Watch Ultra ）
- 需配戴 Apple Watch 睡觉且开启「睡眠模式」
- 至少五天的睡眠数据
Apple Watch 量体温怎么测量？
Apple Watch 8 及后续新机型配备了两个温度感测器设计，在夜间睡眠时，手表每 5 秒将对手腕温度进行一次测量，可侦测到最低 0.1° C 的变化，让使用者能追踪自己的体温感测数据。
而针对女性用户来说，这项Apple Watch体温感测功能也加强了经期预测的准确度，且能收到排卵日回推估计数据，有助于安排生育计划。 接下来我们就详细教大家怎么使用 Apple Watch 量体温，只要简单的三步骤就能取得基础体温等资料喔！
步骤一：配戴 Apple Watch 睡觉至少五个晚上
要开始追踪体温的话，我们必须配戴 Apple Watch 入睡至少五个晚上，且每晚需要至少有 4 个小时的睡眠，在配戴 Apple Watch 睡觉前，也务必在手表的「控制中心」中，点一下「月亮」图标，开启「睡眠模式」再睡觉唷！
步骤二：开启 iPhone 上的「健康 app」
当你配戴 Apple Watch 睡觉且至少五个晚上后，请打开 iPhone 内置的「健康 App」，将底部的分页切换到「浏览」，点一下「身体测量」，然后选择「手腕温度」数据。
步骤三：查看手腕温度、基础体温数据
在「手腕温度」这边你就会看到自己的体温趋势了，图表上也会有一条「体温基准线」，这样你就可以观察自己每晚睡眠期间因为运动、时差、睡眠环境甚至是疾病所造成的基线体温变化。
总结
以上就是 Apple Watch 体温量测设置方法，如果你想追踪并记录自己的夜间体温变化，那可以参考本篇教程的方法通过 Apple Watch 量体温，且务必在睡前开启睡眠模式并配戴 Apple Watch 睡觉唷！ 至少需要有五天的数据才能在健康App中查看。
